Bài tập yoga trẻ hóa khuôn mặt: 10 phút mỗi ngày để nhan sắc 'trẻ mãi không già'

Khỏe & Đẹp

Bài tập yoga trẻ hóa khuôn mặt: 10 phút mỗi ngày để nhan sắc 'trẻ mãi không già'

Bài tập yoga trẻ hóa khuôn mặt: 10 phút mỗi ngày để nhan sắc 'trẻ mãi không già'

  • 04-05-2019 09:24am

Yoga là một trong những bộ môn có khả năng tăng cường sức khỏe, cải thiện vóc dáng, nhan sắc vượt trội. Đây cũng là cách để phụ nữ níu giữ vẻ đẹp thanh xuân, sự tươi trẻ của làn da hiệu quả và lành mạnh. Dưới đây là 4 động tác yoga đơn giản có khả năng trẻ hóa khuôn mặt cực kỳ hiệu nghiệm.

Bài tập yoga trẻ hóa khuôn mặt

Tập yoga rất có ích cho sức khỏe, đặc biệt là tác dụng ngăn ngừa lão hóa. Khi tập yoga, cơ thể sẽ tăng cường chuyển hóa, đào thải cặn bã, độc tố và chất lỏng thừa bên trong, từ đó ngăn ngừa các dấu hiệu như mụn, viêm xuất hiện trên bề mặt da.

Các động tác yoga còn làm tăng lưu thông máu, thúc đẩy việc sản sinh tế bào mới giúp da luôn tươi trẻ, căng mịn, đồng thời xóa mờ các dấu hiệu lão hóa. Do đó, hãy dành ra khoảng 10 - 15 phút mỗi ngày để tập theo 4 động tác dưới đây, khuôn mặt sẽ tươi trẻ thách thức thời gian.

Động tác 1: Trán 

Đầu tiên, cuộn tay thành nắm đấm rồi đặt lên giữa trán. Sau đó, vuốt nhẹ từ giữa trán xuống hai bên thái dương. Thực hiện tương tự động tác này trong khoảng 2 phút là hoàn thành.

Bài tập yoga này giúp giảm các nếp nhăn tại vùng trán. Đồng thời, xóa các vết chân chim ở khóe mắt nhanh chóng.

Động tác 2: Má

Đứng thẳng người, hai tay áp sát vào chân. Sau đó, mím chặt miệng rồi vừa chu môi vừa ngước mắt hướng sang bên trái như hình minh họa bên dưới. Thực hiện tương tự động tác vừa rồi với hướng nhìn bên phải. 

 

Động tác 3: Giảm nọng cằm

Đứng thẳng người, đặt hai bàn tay lên thái dương như hình bên dưới. Tiếp đó, vừa chu môi thành hình nhữ O vừa kéo hai thái dương nhẹ lên trên. Thực hiện động tác này khoảng 10 - 15 nhịp là hoàn thành.

Động tác 4: Kéo căng da

Đứng thẳng người, đặt ngón tay trỏ và giữa của bàn tay trái lên thái dương phải. Tiếp theo, dùng lực kéo nghiêng đầu về hướng bên trái. Thực hiện động tác này luân phiên khoảng 10 - 15 nhịp là hoàn thành.

Những động tác yoga trẻ hóa khuôn mặt trên tuy đơn giản, dễ thực hiện nhưng mang đến hiệu quả vô cùng tuyệt vời. Hãy kiên trì áp dụng mỗi ngày, kết quả đạt được sẽ không làm bạn thất vọng.

Bài viết khác

Bạn đã biết uống nước đúng cách khi tập thể dục?

Bạn đã biết uống nước đúng cách khi tập thể dục?

  • 27-04-2019, 9:29 am

Uống nước khi tập luyện là việc làm cần thiết cho sức khỏe. Tuy nhiên, cần ...

Đọc thêm >>
8 bí quyết bảo vệ sức khỏe mùa nắng nóng

8 bí quyết bảo vệ sức khỏe mùa nắng nóng

  • 20-04-2019, 10:23 am

Nắng nóng oi bức đã trở thành một chủ đề mà bạn có thể bắt gặp ở bất ...

Đọc thêm >>
THỰC ĐƠN GIẢM CÂN CHO NGƯỜI TẬP GYM: GIẢM 3KG CHỈ TRONG 1 TUẦN

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN CHO NGƯỜI TẬP GYM: GIẢM 3KG CHỈ TRONG 1 TUẦN

  • 18-04-2019, 3:54 pm

Tập gym để giảm cân được rất nhiều người lựa chọn ngay cả nam hay nữ. ...

Đọc thêm >>
Kết luận “sốc” của Yale và Oxford: Tập thể dục đều đặn còn hạnh phúc hơn có nhiều tiền!

Kết luận “sốc” của Yale và Oxford: Tập thể dục đều đặn còn hạnh phúc hơn có nhiều tiền!

  • 14-04-2019, 8:46 am

Ai cũng biết thể dục thể thao luôn tốt cho sức khỏe, nhưng còn việc thể dục ...

Đọc thêm >>
Tắm đúng cách có thể dưỡng sinh: Nghiên cứu khẳng định 2 thời điểm tốt nhất để tắm

Tắm đúng cách có thể dưỡng sinh: Nghiên cứu khẳng định 2 thời điểm tốt nhất để tắm

  • 14-04-2019, 8:34 am

Tắm là việc làm hàng ngày của nhiều người nhưng không phải ai cũng biết lựa ...

Đọc thêm >>
Bài tập nhảy zumba giảm cân cho người mới bắt đầu

Bài tập nhảy zumba giảm cân cho người mới bắt đầu

  • 10-04-2019, 4:11 pm

Bài tập nhảy zumba giảm cân cho người mới bắt đầu

Đọc thêm >>
Bài tập nhảy zumba giảm cân cho người mới bắt đầu

Bài tập nhảy zumba giảm cân cho người mới bắt đầu

  • 10-04-2019, 4:11 pm

Bài tập nhảy zumba giảm cân cho người mới bắt đầu

Đọc thêm >>
Chăm tập 6 bài tập này, gan của bạn sẽ khỏe mạnh và hoạt động tốt nhất

Chăm tập 6 bài tập này, gan của bạn sẽ khỏe mạnh và hoạt động tốt nhất

  • 08-04-2019, 2:08 pm

Muốn gan khỏe mạnh, ngoài việc ăn uống những thực phẩm tốt cho gan, chúng ta ...

Đọc thêm >>
10 cách làm nước detox

10 cách làm nước detox

  • 03-04-2019, 2:27 pm

Nước detox giảm cân là một phương pháp giảm cân đang được nhiều chị em phụ ...

Đọc thêm >>
7 bài tập bụng giúp nàng lấy lại vòng eo “thắt đáy lưng ong”, tự tin diện bikini ngày Hè

7 bài tập bụng giúp nàng lấy lại vòng eo “thắt đáy lưng ong”, tự tin diện bikini ngày Hè

  • 02-04-2019, 9:45 am

Đã đến lúc bạn phải tạm biệt vòng eo “bánh mì” để diện bikini mùa Hè ...

Đọc thêm >>