Bất ngờ với cách ăn sáng - ăn tối giúp bạn đẩy lùi ung thư

Khỏe & Đẹp

Bất ngờ với cách ăn sáng - ăn tối giúp bạn đẩy lùi ung thư

Bất ngờ với cách ăn sáng - ăn tối giúp bạn đẩy lùi ung thư

  • 30-03-2019 09:34am

Công trình đứng đầu bởi tiến sĩ Manasi Das (Đại học California ở San Diego-Mỹ) khuyến cáo phụ nữ nên tìm cách để các bữa ăn trong ngày gói gọn trong khoảng thời gian 8 giờ, hay còn gọi là chế độ ăn 16:8. Cụ thể, bạn nên ăn sáng trễ hơn một chút, ăn tối sớm hơn một chút và đừng ăn khuya, ví dụ như ăn sáng lúc 10 giờ và kết thúc bữa tối trước 18 giờ hàng ngày.

Bất ngờ với cách ăn sáng - ăn tối giúp bạn đẩy lùi ung thư - Ảnh 1.

Bữa sáng và bữa tối cách nhau khoảng 8 giờ đem lại những hiệu quả bất ngờ

Ông và các cộng sự thấy rằng sức khỏe trao đổi chất của phụ nữ có thể ảnh hưởng đến nguy cơ ung thư vú. Với chế độ ăn nói trên, một người sẽ có 16 giờ trong cả ngày hoàn toàn không ăn gì, như một kiểu nhịn ăn gián đoạn. Việc nhịn ăn gián đoạn này giúp cải thiện việc kiểm soát lượng đường trong máu, tăng cường chức năng não và tuổi thọ.

Nhờ kiểm soát tốt lượng đường, tăng khả năng chuyển hóa, cách ăn này giúp phụ nữ giảm hẳn nguy cơ thừa cân, béo phì và rối loạn chuyển hóa, những vấn đề đã được chứng minh là làm tăng nguy cơ phát triển ung thư vú.

Sau 3 thí nghiệm trên các con chuột bị làm cho mắc bệnh ung thư vú, các nhà khoa học thậm chí phát hiện một sự khác biệt rõ rệt trong cách thức khối u tăng trưởng: chế độ ăn 16:8 thậm chí kìm hãm các khối u ở các con chuột đã bị bệnh, giúp bệnh chậm đi hơn nhiều so với nhóm ăn nhiều bữa trải đều trong ngày.

Tác động kỳ diệu này cũng liên quan đến việc chế độ ăn nói trên giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn, cơ thể không phải sản xuất insulin quá dư thừa. Insulin kích hoạt các tế bào, bao gồm tế bào ung thư, phát triển mạnh mẽ hơn, theo nghiên cứu trước đây đã chứng minh. Một số hormone liên quan đến insulin bị tăng cao trong cơ thể người béo phì cũng góp phần gây ra ung thư vú.

Nghiên cứu vừa được công bố tại ENDO 2019 – cuộc họp thường niên của Hiệp hội Nội tiết tổ chức tại New Orleans-Mỹ.

Bài viết khác

Học người Nhật cách giảm mỡ nọng cằm sau 1 tháng với động tác chỉ tốn vài giây thực hiện

Học người Nhật cách giảm mỡ nọng cằm sau 1 tháng với động tác chỉ tốn vài giây thực hiện

  • 28-03-2019, 8:54 am

Động tác dễ không ngờ và hiệu quả đã được công nhận rồi nên chỉ cần ...

Đọc thêm >>
43 tuổi, Reese Witherspoon trẻ ngang cô con gái 19 nhờ ba thói quen tốt

43 tuổi, Reese Witherspoon trẻ ngang cô con gái 19 nhờ ba thói quen tốt

  • 26-03-2019, 3:35 pm

Ăn nhiều rau xanh, uống đủ nước và tập yoga đều đặn là những thói quen giúp ...

Đọc thêm >>
Ăn sáng bằng hoa quả, chào buổi sáng bằng cà phê, lợi hay hại?

Ăn sáng bằng hoa quả, chào buổi sáng bằng cà phê, lợi hay hại?

  • 25-03-2019, 10:23 am

Nếu bạn có thói quen ăn sáng bằng hoa quả hoặc thay vì ăn bún, cháo, phở bạn ...

Đọc thêm >>
THỰC ĐƠN GIÚP NÀNG HẾT TỰ TI NGỰC LÉP

THỰC ĐƠN GIÚP NÀNG HẾT TỰ TI NGỰC LÉP

  • 23-03-2019, 9:47 am

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với việc tập luyện điều độ ...

Đọc thêm >>
Đừng tập gym hùng hục, phải biết thời điểm đốt mỡ nhanh gấp 3 lần!

Đừng tập gym hùng hục, phải biết thời điểm đốt mỡ nhanh gấp 3 lần!

  • 22-03-2019, 3:45 pm

Nếu chỉ tập gym hùng hục mà không biết thời điểm nào cơ thể đốt mỡ ...

Đọc thêm >>
Hậu quả khôn lường khi quý cô giảm cân sai cách

Hậu quả khôn lường khi quý cô giảm cân sai cách

  • 22-03-2019, 9:12 am

Giảm cân để trở nên thon gọn, eo ót là mong muốn của bất kỳ chị em nào có ...

Đọc thêm >>
Cô gái New Zealand gây bất ngờ trên Instagram vì giảm được 30kg chỉ với những phương pháp đơn giản

Cô gái New Zealand gây bất ngờ trên Instagram vì giảm được 30kg chỉ với những phương pháp đơn giản

  • 21-03-2019, 9:05 am

Chỉ mới 21 tuổi nhưng Riley đã nặng tới 115kg, quá tự ti với số đo cơ thể ...

Đọc thêm >>
Cô gái bị thủng dạ dày, chỉ vì giảm cân theo cách mà vô số người Việt đang đua nhau làm

Cô gái bị thủng dạ dày, chỉ vì giảm cân theo cách mà vô số người Việt đang đua nhau làm

  • 19-03-2019, 3:11 pm

Giảm cân là mong ước của rất nhiều người. Thế nhưng, nếu giảm cân không ...

Đọc thêm >>
5 thói quen tốt cho cả sức khỏe lẫn nhan sắc bạn nên thực hiện mỗi sáng

5 thói quen tốt cho cả sức khỏe lẫn nhan sắc bạn nên thực hiện mỗi sáng

  • 18-03-2019, 10:45 am

Nhịn ăn sáng không hề giúp bạn giảm cân, ngược lại còn làm tăng nguy cơ béo ...

Đọc thêm >>
Chế độ tập luyện nghiêm khắc của mỹ nhân Captain Marvel

Chế độ tập luyện nghiêm khắc của mỹ nhân Captain Marvel

  • 18-03-2019, 10:35 am

Để hoàn thành vai diễn Carol Danvers phim Captain Marvel, Brie Larson tập luyện cường ...

Đọc thêm >>