Kết luận “sốc” của Yale và Oxford: Tập thể dục đều đặn còn hạnh phúc hơn có nhiều tiền!

Khỏe & Đẹp

Kết luận “sốc” của Yale và Oxford: Tập thể dục đều đặn còn hạnh phúc hơn có nhiều tiền!

Kết luận “sốc” của Yale và Oxford: Tập thể dục đều đặn còn hạnh phúc hơn có nhiều tiền!

  • 14-04-2019 08:46am

Nội dung chính:

- Các nhà nghiên cứu tại Đại học Yale và Oxford đã chứng minh được việc tập thể dục đều đặn quan trọng đối với sức khỏe tinh thần hơn là sở hữu tiền.

- Những người tập thể dục đều đặn chỉ cảm thấy "buồn" 35 ngày mỗi năm, trong khi những người lười tập sẽ cảm thấy "không ổn" tới ... 53 ngày mỗi năm!

- Trong đó, những môn thể thao mang tính đồng đội sẽ có tác động đặc biệt tích cực tới sức khỏe tinh thần.

Sức khỏe là vàng

 

Không ai dám chối cãi những ảnh hưởng tích cực của thể thao tới sức khỏe và tâm lý con người, nhưng sẽ ra sao nếu có người khẳng định rằng chơi thể thao còn hạnh phúc hơn cả … sở hữu thật nhiều tiền?

Đừng vội nghĩ ý kiến trên là điên rồ, vì một nghiên cứu của hai Đại học danh tiếng nhất nhì thế giới - Yale và Oxford đã khẳng định ý kiến trên hoàn toàn có cơ sở.

Trong nghiên cứu đó, các nhà khoa học đã thu nhập dữ liệu về tình hình thể chất, tần suất tham gia thể dục thể thao và sức khỏe tinh thần của hơn 1,2 triệu người dân Mỹ.

Mỗi người tham dự phải trả lời câu hỏi sau: "Trong vòng 30 ngày vừa qua, bạn cảm thấy không ổn bao nhiêu lần? (Bao gồm cả những lần cảm thấy buồn, stress, trầm cảm hay những cảm xúc bất ổn khác.)"

Sau đó, những người tham gia còn được khảo sát về thu nhập thực tế, tần suất vận động, và cụ thể những hoạt động đó là gì, từ cắt cỏ, trông con, làm việc nhà, cho đến nâng tạ, đạp xe và chạy bộ …

Càng vận động – càng hạnh phúc

Sau khi phân tích dữ liệu, các nhà khoa học đã kết luận rằng những cá nhân có tần suất vận động cao sẽ chỉ cảm thấy "không ổn" 35 ngày mỗi năm, trong khi các đối tượng "làm biếng" sẽ cảm thấy tâm trạng không tốt đến 53 ngày / năm, hơn hẳn 18 ngày so với nhóm "năng động".

Kết luận “sốc” của Yale và Oxford: Tập thể dục đều đặn còn hạnh phúc hơn có nhiều tiền! - Ảnh 2.

Không những thế, những người "siêng" tập thể dục thể thao sẽ có tinh thần vui vẻ không thua kém gì những "cá nhân làm biếng" với thu nhập cao hơn 25.000 USD (Gần 598 triệu VNĐ) mỗi năm.

Tuy nhiên, nghiên cứu trên cũng khẳng định rằng không phải cứ tập càng nhiều thì càng hạnh phúc.

Cố quá tất sẽ quá cố

Tập thể thao rõ ràng là tốt rồi, nhưng liệu có trường hợp "quá liều" hay không?

"Mối quan hệ giữa tần suất vận động và sức khỏe tinh thần tạo thành một hình chữ U." - Theo Adam Chekroud, giáo sư Đại học Yale.

Nghiên cứu trên đã khẳng định những hoạt động thể dục thể thao chỉ đem lại hiệu quả tích cực nếu rơi vào một tần suất nhất định.

Kết luận “sốc” của Yale và Oxford: Tập thể dục đều đặn còn hạnh phúc hơn có nhiều tiền! - Ảnh 3.

Theo nghiên cứu, tần suất vận động lý tưởng là từ 3 đến 5 lần mỗi tuần, mỗi lần từ 30 đến 60 phút.

Các nhà khoa học còn nhận ra hiệu quả "đặc biệt tích cực" từ những môn thể thao đòi hỏi tinh thần đồng đội.

Nhưng khi vượt qua "ngưỡng hoạt động" trên, các đối tượng tham gia ngay lập tức sa sút tinh thần. Không những thế, những người vận động hơn 3 tiếng mỗi ngày sẽ cảm thấy "bất ổn" hơn so với những đối tượng không hề vận động.

Còn bạn thì sao, tần suất vận động của bạn hiện đang ở mức nào?

Bài viết khác

Tắm đúng cách có thể dưỡng sinh: Nghiên cứu khẳng định 2 thời điểm tốt nhất để tắm

Tắm đúng cách có thể dưỡng sinh: Nghiên cứu khẳng định 2 thời điểm tốt nhất để tắm

  • 14-04-2019, 8:34 am

Tắm là việc làm hàng ngày của nhiều người nhưng không phải ai cũng biết lựa ...

Đọc thêm >>
Bài tập nhảy zumba giảm cân cho người mới bắt đầu

Bài tập nhảy zumba giảm cân cho người mới bắt đầu

  • 10-04-2019, 4:11 pm

Bài tập nhảy zumba giảm cân cho người mới bắt đầu

Đọc thêm >>
Bài tập nhảy zumba giảm cân cho người mới bắt đầu

Bài tập nhảy zumba giảm cân cho người mới bắt đầu

  • 10-04-2019, 4:11 pm

Bài tập nhảy zumba giảm cân cho người mới bắt đầu

Đọc thêm >>
Chăm tập 6 bài tập này, gan của bạn sẽ khỏe mạnh và hoạt động tốt nhất

Chăm tập 6 bài tập này, gan của bạn sẽ khỏe mạnh và hoạt động tốt nhất

  • 08-04-2019, 2:08 pm

Muốn gan khỏe mạnh, ngoài việc ăn uống những thực phẩm tốt cho gan, chúng ta ...

Đọc thêm >>
10 cách làm nước detox

10 cách làm nước detox

  • 03-04-2019, 2:27 pm

Nước detox giảm cân là một phương pháp giảm cân đang được nhiều chị em phụ ...

Đọc thêm >>
7 bài tập bụng giúp nàng lấy lại vòng eo “thắt đáy lưng ong”, tự tin diện bikini ngày Hè

7 bài tập bụng giúp nàng lấy lại vòng eo “thắt đáy lưng ong”, tự tin diện bikini ngày Hè

  • 02-04-2019, 9:45 am

Đã đến lúc bạn phải tạm biệt vòng eo “bánh mì” để diện bikini mùa Hè ...

Đọc thêm >>
Giảm cân cấp tốc có thể mang đến rất nhiều hậu quả xấu mà bạn không hề ngờ tới

Giảm cân cấp tốc có thể mang đến rất nhiều hậu quả xấu mà bạn không hề ngờ tới

  • 01-04-2019, 10:08 am

Ai cũng mong muốn sở hữu được một thân hình thon gọn, cân đối nhưng nếu tìm ...

Đọc thêm >>
Bất ngờ với cách ăn sáng - ăn tối giúp bạn đẩy lùi ung thư

Bất ngờ với cách ăn sáng - ăn tối giúp bạn đẩy lùi ung thư

  • 30-03-2019, 9:34 am

Nghiên cứu mới từ Đại học California ở San Diego - Mỹ cho thấy chế độ ăn ...

Đọc thêm >>
Học người Nhật cách giảm mỡ nọng cằm sau 1 tháng với động tác chỉ tốn vài giây thực hiện

Học người Nhật cách giảm mỡ nọng cằm sau 1 tháng với động tác chỉ tốn vài giây thực hiện

  • 28-03-2019, 8:54 am

Động tác dễ không ngờ và hiệu quả đã được công nhận rồi nên chỉ cần ...

Đọc thêm >>
43 tuổi, Reese Witherspoon trẻ ngang cô con gái 19 nhờ ba thói quen tốt

43 tuổi, Reese Witherspoon trẻ ngang cô con gái 19 nhờ ba thói quen tốt

  • 26-03-2019, 3:35 pm

Ăn nhiều rau xanh, uống đủ nước và tập yoga đều đặn là những thói quen giúp ...

Đọc thêm >>