Vì sao nhiều người liên tục thèm ăn và tăng cân vù vù?

Khỏe & Đẹp

Vì sao nhiều người liên tục thèm ăn và tăng cân vù vù?

Vì sao nhiều người liên tục thèm ăn và tăng cân vù vù?

  • 02-08-2019 02:14pm
Có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn ăn rất nhiều nhưng vẫn cảm thấy đói. Khi bạn liên tục thèm ăn, rất có thể là do bạn khát nước, thiếu ngủ hay đã ăn quá nhanh chứ không phải do thực sự đói bụng.

Trầm cảm: Ăn có thể là cơ chế đối phó của những người bị trầm cảm hoặc lo lắng. Do vậy, khi bị trầm cảm, người ra sẽ liên tục thèm ăn.

Stress: Thức ăn được xem là "liều thuốc" giúp thay đổi tâm trạng nhanh chóng nhưng chúng thực sự rất không tốt cho sức khỏe. Hormone stress cortisol sẽ “thuyết phục” cơ thể chúng ta ăn và ăn cho dù có cần calo.

Cường giáp: Nếu bạn luôn đói và ăn nhiều hơn bình thường nhưng vẫn giảm cân, đó là khi tuyến giáp có thể bị quá tải hormone, kích hoạt cơ thể làm mọi thứ không theo đúng quỹ đạo.

Béo phì: Ăn quá nhiều có thể dẫn đến tăng cân và ngược lại, béo phì cũng có thể khiến bạn luôn đói. Lượng chất béo dư thừa có thể làm cho lượng insulin tăng vọt, làm cho cảm giác thèm ăn tăng lên.

Hạ đường huyết: Lượng đường trong máu thấp có thể do việc bỏ bữa hoặc các vấn đề ở tuyến tụy. Trong trường hợp này, cơ thể sẽ báo hiệu cần được tăng cường năng lượng khiến bạn luôn đói.

Tiểu đường: Bệnh tiểu đường tuýp 1 và tuýp 2 làm rối loạn lượng đường trong cơ thể tạo ra chu kỳ cảm giác đói khi mọi người cố gắng kiểm soát đường huyết.

Kỳ kinh nguyệt: Sự thay đổi hormone trong ngày “đèn đỏ” hàng tháng có thể khiến chúng ta ăn liên tục mà vẫn không cảm thấy no.

Tác dụng của thuốc: Cảm giác thèm ăn tăng lên là tác dụng phụ của một số loại thuốc gồm thuốc chống trầm cảm SSRI, thuốc dị ứng và thuốc chống động kinh.

Mất nước: Khi bạn bị mất nước, trước khi có cảm giác khát, bạn sẽ cảm thấy đói. Bạn nên bắt đầu một ngày mới với một cốc nước khoảng 200ml, trong ngày nên bổ sung 1,5 đến 2,5 lít nước.

Mất ngủ: Nếu bạn không ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm, cơ thể sẽ khó điều chỉnh các hormon kiểm soát mức độ đói khi thức dậy. Hormon cảm giác đói ghrelin sẽ tăng đột biến, làm cho cơ thể phải ăn ngay kể cả khi không cần calo.

 Đăng ký nhận tư vấn miễn phí tại LX Fitness 

 

Bài viết khác

Cách tăng chiều cao hiệu quả trong độ tuổi 22

Cách tăng chiều cao hiệu quả trong độ tuổi 22

  • 04-06-2019, 11:02 am

Nhờ vào việc tập luyện và ăn uống đầy đủ, những người trong độ tuổi ...

Đọc thêm >>
Học tập thời trang đi tập của các Sao

Học tập thời trang đi tập của các Sao

  • 26-04-2019, 10:16 am

Không chỉ là những bộ trang phục sang trọng, đẳng cấp hay những set đồ street ...

Đọc thêm >>
Chỉ 1 tuần với hỗn hợp dễ làm giúp lọc sạch ruột già, ngăn ung thư còn giảm cân hiệu quả

Chỉ 1 tuần với hỗn hợp dễ làm giúp lọc sạch ruột già, ngăn ung thư còn giảm cân hiệu quả

  • 03-04-2019, 9:24 am

Làm sạch ruột già có thể loại bỏ một số chất độc trong cơ thể, giúp cơ ...

Đọc thêm >>
Bí quyết tập luyện để giảm 8kg và dọn sạch mỡ bụng trong vòng 3 tháng của cô nàng 9X

Bí quyết tập luyện để giảm 8kg và dọn sạch mỡ bụng trong vòng 3 tháng của cô nàng 9X

  • 29-03-2019, 9:22 am

Nhìn hình ảnh của cô nàng 9X này trước và sau khi giảm 8kg, ai cũng bất ngờ. Và ...

Đọc thêm >>
Bài kiểm tra sức khỏe đơn giản giúp bạn biết được mình có đang bị lão hóa quá nhanh

Bài kiểm tra sức khỏe đơn giản giúp bạn biết được mình có đang bị lão hóa quá nhanh

  • 27-03-2019, 8:56 am

Theo các nhà khoa học, tốc độ lão hóa ở người phụ thuộc vào các yếu tố ...

Đọc thêm >>
Cô gái bị thủng dạ dày, chỉ vì giảm cân theo cách mà vô số người Việt đang đua nhau làm

Cô gái bị thủng dạ dày, chỉ vì giảm cân theo cách mà vô số người Việt đang đua nhau làm

  • 19-03-2019, 3:11 pm

Giảm cân là mong ước của rất nhiều người. Thế nhưng, nếu giảm cân không ...

Đọc thêm >>
Cách thần kỳ ngăn chặn ung thư ruột

Cách thần kỳ ngăn chặn ung thư ruột

  • 07-03-2019, 9:54 am

Tập thể dục đúng cách có thể ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung ...

Đọc thêm >>
Thực đơn tăng cân cho nam gầy 1 tuần giúp lên cơ khủng

Thực đơn tăng cân cho nam gầy 1 tuần giúp lên cơ khủng

  • 05-03-2019, 5:25 pm

Ngọc Huy, Thanh Nhựt, Văn Quyền cùng đưa ra điểm chung trong chế độ dinh dưỡng ...

Đọc thêm >>
Tiền nhiều để làm gì khi cơ thể béo phì, đầy bệnh tật

Tiền nhiều để làm gì khi cơ thể béo phì, đầy bệnh tật

  • 23-02-2019, 10:18 am

"Tiền nhiều để làm gì?" Câu hỏi của ông Đặng Lê Nguyên Vũ tại phiên tòa ly ...

Đọc thêm >>
Giảm cân nhanh sau Tết bằng những phương pháp đơn giản

Giảm cân nhanh sau Tết bằng những phương pháp đơn giản

  • 13-02-2019, 3:54 pm

Bằng những phương pháp giảm cân này, bạn có thể an tâm kiểm soát cân nặng ...

Đọc thêm >>