Yoga Bóng - Xu hướng từ New York rèn luyện thân dưới săn chắc hơn

Yoga

Yoga Bóng - Xu hướng từ New York rèn luyện thân dưới săn chắc hơn

Yoga Bóng - Xu hướng từ New York rèn luyện thân dưới săn chắc hơn

  • 19-02-2020 10:27am


Yoga bóng (Ball Yoga) trào lưu Yoga hiện đại từ New York không chỉ thu hút vì sự mới lạ của nó mà còn vì những LỢI ÍCH TUYỆT VỜI nó mang lại cho người tập.

Trong hình ảnh có thể có: một hoặc nhiều người và mọi người đang ngồi
Yoga bóng là gì?
Là trào lưu Yoga hiện đại đến từ New York
Yoga bóng tại LX Fitness  nhanh chóng trở thành bộ môn mà tín đồ Yoga nào cũng yêu thích và mong muốn trải nghiệm.
Yoga bóng là chuỗi các động tác Yoga được thực hiện với quả bóng. Nhóm cơ được tác động chính là phần thân dưới hay nói khác hơn là vùng bụng và lưng.

Trong hình ảnh có thể có: 1 người, đang ngồi và phòng khách
Những điều kì diệu của Yoga bóng cho người tập
Nâng cao sức mạnh thân dưới nhưng không làm cơ tay-chân to lên

Yoga bóng cần vận dụng nhiều lực, tuy nhiên sẽ không làm cơ tay, cơ chân to lên. Vì nhắm vào trọng tâm là cơ vùng bụng và lưng

Trong hình ảnh có thể có: 1 người, trong nhà

Những ai tham gia tập luyện Yoga bóng trong thời gian 1 tháng sẽ nhanh chóng thấy ngay kết quả: thể lực dẻo dai, khỏe mạnh toàn diện, đặc biệt là thân dưới giảm mỡ và săn chắc.

Đối với những hội viên với mong muốn cải thiện giảm kích cỡ vòng 2 và tăng kích cỡ vòng 3, nên chọn Yoga bóng để đẩy thấy nhanh quá trình luyện tập

Trong hình ảnh có thể có: một hoặc nhiều người, mọi người đang ngồi và giày

Hoặc những hội viên có sức mạnh tay còn kém thì Yoga bóng chính là bộ môn dành cho họ.

Phương pháp hiệu quả khắc phục chứng đau lưng

Trong hình ảnh có thể có: một hoặc nhiều người, mọi người đang ngồi và giày

Nhiều người thường bị đau lưng, nhức mỏi do ngồi quá lâu bên máy tính hoặc bàn học. Điều đó dẫn tới sự mệt mỏi căng thẳng và gây chèn ép các cơ xương. Bạn có thể dễ dàng khắc phục điều này bằng những động tác tập luyện trong Yoga bóng.

 

Chị Muôn - hội viên LX Fitness  chia sẻ: “Đừng coi thường những bài tập với bóng, nó không chỉ giúp phụ nữ đã ngoài 50 như chị có một thân hình uyển chuyển săn chắc hơn mà còn giúp chị cải thiện sự dẻo dai và giảm đau nhức mỏi vùng thắt lưng. Vì những động tác Yoga tập với bóng giúp những vùng cơ tại vùng thắt lưng được thư giãn và xoa bóp. Cảm giác rất sảng khoái và dễ chịu sau mỗi buổi tập như vừa mới đến Spa về” .

Giảm stress và tăng cường sự tập trung

Trong hình ảnh có thể có: một hoặc nhiều người và mọi người đang ngồi

Khi bạn tập Yoga với bóng đòi hỏi sự tập trung cao độ để hoàn thành động tác một cách chuẩn xác. Vì lúc đó bạn phải để cơ thể mình thư giãn tập trung vào trái bóng và giữ cơ thể mình thăng bằng. Vì thế mà những muộn phiền hàng ngày dù to hay nhỏ dường như tan biến đi suốt thời gian bạn tập luyện. Điều này là một sự nghỉ ngơi rất cần thiết giúp bạn tạm tránh xa khỏi những lo toan hàng ngày.

Cải thiện sự linh hoạt của các khớp

Trong hình ảnh có thể có: 2 người, trong nhà

Tập Yoga với bóng mang tới những chuyển động linh hoạt và nhẹ nhàng cho các cơ và khớp xương sẽ giúp cơ thể trở nên dẻo dai hơn. Qua các bài tập Yoga với bóng, các khớp vai, lưng, mông và gân kheo của bạn sẽ linh hoạt hơn rất nhiều.

Trong hình ảnh có thể có: 2 người, mọi người đang đứng và mọi người đang ngồi

Với mục tiêu nâng cao sức khỏe và đời sống, LX Fitness  sẽ luôn hỗ trợ và chia sẻ các phương pháp luyện tập một cách tốt nhất, hiệu quả nhất.Tập luyện Yoga tại LX Fitness , chắc chắc bạn sẽ sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, một vóc dáng dẻo dai và một tinh thần thoải mái đánh bay mọi lo âu, bệnh tật.

Bài viết khác

3 bài tập yoga tốt nhất cho người bị thoái hóa khớp

3 bài tập yoga tốt nhất cho người bị thoái hóa khớp

  • 10-05-2019, 9:51 am

Thoái hóa khớp là một căn bệnh phổ biến hiện nay có thể bắt gặp ở mọi ...

Đọc thêm >>
TẬP YOGA VÀO THỜI GIAN NÀO TRONG NGÀY LÀ TỐT NHẤT?

TẬP YOGA VÀO THỜI GIAN NÀO TRONG NGÀY LÀ TỐT NHẤT?

  • 23-03-2019, 10:08 am

Thời gian tập yoga cũng rất quan trọng vì nó ảnh hưởng đến hiệu quả việc ...

Đọc thêm >>
Những lợi ích khi tập Yoga thường xuyên không thể bỏ qua

Những lợi ích khi tập Yoga thường xuyên không thể bỏ qua

  • 14-03-2019, 4:23 pm

Bạn đang tìm hiểu về Yoga và phân vân không biết lợi ích của tập Yoga hàng ...

Đọc thêm >>

"Hack" tuổi với 6 tư thế tập Yoga giúp trẻ hóa làn da

  • 04-03-2019, 2:32 pm

Lão hóa- cơn ác mộng của mọi chị em phụ nữ. Nếu các bạn chỉ sử dụng ...

Đọc thêm >>
Yoga đã cứu tôi thoát khỏi căn bệnh xương khớp lâu năm

Yoga đã cứu tôi thoát khỏi căn bệnh xương khớp lâu năm

  • 18-02-2019, 3:03 pm

Hơn cả những loại thuốc đắt tiền, chính việc luyện tập Yoga hàng ngày nhẹ ...

Đọc thêm >>
Nữ Giám đốc Google dậy từ 5:30 sáng để tập yoga, hôm nào cũng dự 12 cuộc họp và kết thúc ngày làm việc bằng một ly rượu

Nữ Giám đốc Google dậy từ 5:30 sáng để tập yoga, hôm nào cũng dự 12 cuộc họp và kết thúc ngày làm việc bằng một ly rượu

  • 19-12-2018, 4:40 pm

Lilian Rincon hiện là Giám đốc sản phẩm của Google Assistant và cô đang quản lý ...

Đọc thêm >>
BẠN SẼ MUỐN TẬP YOGA ĐỀU ĐẶN HƠN NGAY KHI BIẾT NHỮNG TÁC DỤNG TUYỆT VỜI NÀY

BẠN SẼ MUỐN TẬP YOGA ĐỀU ĐẶN HƠN NGAY KHI BIẾT NHỮNG TÁC DỤNG TUYỆT VỜI NÀY

  • 26-10-2018, 10:32 am

Có mặt tại hàng trăm quốc gia trên toàn thế giới, là ưu tiên số 1 trong tất ...

Đọc thêm >>
BẠN VẪN CÓ THỂ CẢI THIỆN CHIỀU CAO CỦA MÌNH DÙ ĐÃ QUÁ TUỔI DẬY THÌ BẰNG 5 BÀI TẬP YOGA SAU

BẠN VẪN CÓ THỂ CẢI THIỆN CHIỀU CAO CỦA MÌNH DÙ ĐÃ QUÁ TUỔI DẬY THÌ BẰNG 5 BÀI TẬP YOGA SAU

  • 26-10-2018, 10:22 am

Chật vật vì chiều cao không như mong muốn nhưng bạn đã quá tuổi phát triển? ...

Đọc thêm >>
Yoga để làm gì?

Yoga để làm gì?

  • 27-09-2018, 11:24 am

Trước câu hỏi “tập Yoga để làm gì?”, Câu trả lời đơn giản nhất, ...

Đọc thêm >>
7 nguyên tắc để tập yoga đúng cách

7 nguyên tắc để tập yoga đúng cách

  • 27-09-2018, 11:14 am

Tập yoga giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, tinh thần thư thái, nâng cao sức khỏe ...

Đọc thêm >>